こんにちは。ジュリピラティスのじゅりです。
こちらを読んでくださる皆さまと、
身体のことをシェアできる時間に、心から感謝しています🌿
今日は「焦らなくて大丈夫。変化は、自然な流れでやってくる」というテーマについてのお話しです。
ぜひ、最後までお読み下さると嬉しいです♪
ピラティスをはじめて、いつ変わるの？
こんなこともしたら、効果上がるんじゃない！？とか、別の運動もしてみたり、
焦ってしまったり。。。ありませんか？
でも、身体の変化は、頭の中で起こるのではないし、運動したからってすぐに見た目が変わるものでもないのです。
身体の細胞が自然な流れで変化させてくれるから、その流れを自分でストップしないことが大事です。
自分の身体を感じて、心地よいリズムに委ねてあげて欲しいのです。
見た目でわからなくとも、内側の深いところでは、確かに良い変化が起きています。
サインは、軽くなった♪すっきりしてる♪じんわり暖かい♪とか
外側は、その結果としてあらわれるのです✨
身体には、「すぐに変わるもの」と「ゆっくり変わるもの」があります。
すぐ変わるのは、体の使い方や意識の向け方です。
例えば腕を上げるとき、首や肩だけで力を入れてしまうと重く感じますが、
肩甲骨の動きにそっと意識を向けてみると、同じ動きでも軽く、スムーズに上がります。
こうした気づきの瞬間は、抵抗なく自然に身体を変えてくれます。
一方で、筋肉の長さや柔軟性、安定感はゆっくり育っていくものです。
一度で劇的に変わるものではありませんが、自然な流れに沿って、心地よく続けていけば、必ず変化があります。
焦らず、自分にやさしく、無理のない方向へ進むことが、身体と心の調和を生みとてもスムーズです。
ピラティスは、競争や結果を求めるものではなく、
自分の身体と対話しながら進む、静かで心地よい旅のようなもの。
今日もゆったりと、自分の感覚を信じて動く時間を楽しんでくださいね。
最後までお読み下さりありがとうございました🤗
