いつもご覧いただきありがとうございます。
ジュリピラティスのじゅりです。
今日は、身体をよくしていくために大切な、
レッスン中の「気づき」についてお話しします。
がんばって変えるというよりも、
すでにある心地よさや、
本来の美しいバランスに気づいていくこと。
そんな「気づき」が、
身体をやさしく整えていきます🌿
つい、身体を変えようとするとき、
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんと伸ばさなきゃ」と思ってしまいませんか？
でもがんばれば、がんばるほど、
身体は硬くなり、動きはぎこちなくなります。
ジュリピラティスで大切にしているのは、
不要な力や抵抗を外すこと。
この抵抗は、身体の硬さだけでなく、
知らず知らずのうちに抱えている
思い込みやクセも含まれます。
「こうでなきゃいけない」
「頑張らなきゃいけない」
そんな思い込みをゆっくり少しづつ手放すと、
身体は自然に本来の力を取り戻していきます。
委ねて力が抜けると、
身体は本来の力を発揮する。
「伸ばそう」とするより、
ふわっと力を抜いたときに、
身体は軽く、自由に伸びていくのです。
Less is More
少ないことで、十分。
少ない力であればあるほど、効果があります。
身体にとっても、心にとっても、
余分な力を手放すことが、
豊かさにつながります。
ジュリピラティスでは、
そんな心地よさと自由を、
少しずつ、感じながら身体を整えていきます。
無理に変えようとせず、
ゆっくりと、自然に。
身体を通して、
本来の自分へ還る時間を、
あなたも体験してみませんか。
最後までお読みくださりありがとうございます🤗
