いつもご愛顧いただきありがとうございます。
ジュリピラティスのじゅりです!
みなさまにお渡ししている、ミカサボールとテニスボールを使ったリリーステクニックの話になります。
私たちの身体をいい状態に導いてくれるアイテムなのでお渡ししています。
しばっていた関節がほどけて、身体を本来の動き方に戻すことができるからです。
体が本来の動き方に戻ると、軽くなったり身体の変化を感じていますか?
わたしはリリースをするたびに体と心は繋がっているんだなと感じています。
以前は自分を後回しにすることが多かったのですが、今は自分の心地よさについて考えるようになりました。
体も心も心地よい状態でいると物事が上手くいくと感じています。
もし自分の心地よさや気持ち良いなって思うことが、何にも感じられないくらい硬くなっていたら、健康な状態やよい方向に進まないで、もしかするとキツイ方向に舵をきっていってしまうかもしれません。
自分の本当の心地よさや気持ち良さ、癒しを感じることで良い状態へのアンテナが広がり、それをキャッチすることがうまくなってくると、自ら腰痛や肩凝り膝の痛み、ダイエットなら余分に食べすぎるなど自分が心地よくない方へ進むことを手放すことが出来ると感じています。
腰痛や肩こりが辛い嫌だからとか痩せたいからリリースやエクササイズをするではなく、
身体が軽くなって気持ちいいし心地よいからする
そうするといい方向へ進んでいくと感じています。
まずは簡単にできるボールリリースから、
やることにフォーカスするのではなく、やる前とやった後どんな変化を感じるか感覚を比べてみてみましょう。
感覚に正解不正解はありません。あなたの「今感じてる感覚」を見つけられたらオールOKです。
体が良くなっていくと、足裏がグランディングしている感じがすごく増えていきます。
変化が「わからない」というときは、今わからないということを感じているということです。
わからないその感じも大事にしてみてください。
「何もかんじない」ということは、何も感じないくらい硬くなっているということです。
自分だけの静かな空間で、身体がリラックスしてほどけていくイメージでできるといいですね。
今あるところから、1ミリ1ミリ軽くなることを楽しみながらやってみましょう。
最後までお読みくださりいつもありがとうございます。
続・なりたい自分に早くなる魔法
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