いつもありがとうございます。
ジュリピラティスのじゅりです。
体験レッスンでは、
「難しいです」
「できている気がしません」
そんなお声をいただくことがあります。
今日は、そんなときに起きている
“前提”の違いについてお話しいたします。
でも実はそれ、
「できていない」わけではなくて、
“前提”や“あり方”が少し違うだけ
ということが多いんです。
私たちはつい、
足りないから鍛える
できないから、
がんばらなきゃと思ってしまう。
そんなふうに、
身体と関わってしまいがちです。
でも、もしかすると
少し違う見方があるのかもしれません。
ジュリピラティスの視点は少し違っていて、
本当はすでにあるものを、思い出していく感覚。
体幹も、安定も、
本来の良い姿勢も、
ゼロからつくるものではなくて、
本当はもともと身体の中にある機能なんです。
ただ、日々の動きの癖や硬さの中で、
感じにくくなっていたり、
働かなくなっているだけ。
だから、足りないから足すのではなく、
すでにあるものに気づいていく。
そんな前提に変わると、
がんばったり、焦って獲得する方向ではなく、
ゆるめて、感じて、戻っていく方向へ
自然と流れていきます。
そして、気持ちよく、心地よく
無理のない変化がおきていきます。
がんばらないこと
力は少なくていいこと
自分の感覚にやさしく気づいていくこと
骨のアライメントが整うと、
自然と身体は安定し、
心地よいエネルギーが流れはじめます。
一見すると、
「何もしていないような感覚」の中で、
本来の身体の働きが、
静かに戻ってくるんですよね。
だから、これまでのやり方のままだと
がんばるほど分からなくなる
正しくやろうとするほど苦しくなる
そんなことが起きてしまいます。
前提だけでなく、
自分なりの解釈を重ねてしまうことで、
難しく感じることもあります。
まっさらな気持ちで、
ただ動いてみる。感じてみる。
そうすると、
余計な力が抜けて、
動きがスムーズになっていきます。
だから、大丈夫です。
「できない」のではなく、
ただ少し、方向が
違っていただけなのかもしれません。
安心して、ゆだねて
自分の内側に意識を向けていくと、
「あれ？なんか気持ちいい」
「これでいいんだ」
そんな感覚が、ふっと訪れます。
ジュリピラティスは、
本来の自分に還っていく時間。
やがて内側がほどけて整っていくと、
気づけば外側も、やさしく変わっていきます。
外側は、内側のあらわれ。
無理をせず、がんばらず、
心地よさを頼りにしながら、
自分を味わい楽しむ。
「難しい」と感じている方も、
前提が少し変わるだけで、
身体の感覚はやさしく広がっていきます。
私たちは、これまで生きてきた分だけ、
動き方の癖や、考え方の癖があります。
だからこそ、
無理をせず、ひとつひとつ、
やさしく整えていくこと。
新しい動き方や、
心地よい捉え方に少しずつ触れていくことで、
本来の自分に還っていく。
気づけば、
想像以上のやさしい変化が
自然と起きていきます。
最後までお読みくださりありがとうございました🤗
