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〇〇を制するものは、キレイを制す!!

こんにちは~!!

ジュリピラティスのジュリです!

いつもご覧いただきありがとうございます!!

冒頭の文言…バスケットボールをしていた私、学生時代はスラムダンクにハマりました♪
(推しはミッチー♡)

リバウンドを制するものは、ゲームを制すって有名なセリフ知ってますか~?!笑

※○○は、リバウンドのことではありません。

今回は、とっても大事な呼吸のことを話していきます。

最後までご覧いただけるとと~ても嬉しいです♪

今日、お客様と呼吸を意識して味わうことをしました。そしたら、

「呼吸って難しいですね。。。深呼吸がなんかできない感じがします。むしろ、普段呼吸してない時もあるかも」と、

おっしゃられました。

呼吸って無意識にいつも必ずしているし、仕方がわからない人は誰一人もいないのに、

自分の呼吸を意識してじっくり味わってみると…

あれ、なんかうまく呼吸できない?!難しいと感じることがありませんか?

かたくなっていたり、無意識に不要な力が入っていたりすると、

深い呼吸が入りにくいと感じることにつながります。

呼吸を制するとこんな良いことが♡

*コアの筋肉が働きやすくなる

*背骨が伸びるのでしなやかな美姿勢になる

*リラックスして緊張やストレスから解放される

*血行促進で代謝が上がりダイエット効果

など良い効果ばかりです。

レッスン後には、身体が滑らかになり、安定したことで

背中の方までたっぷりと呼吸が入るようになりました。

「呼吸がたっぷり入る感覚がわかりました!!」と、お客様の気づきが高まった瞬間です!

その感覚を一度味わうと、

緊張している時にリラックスへ導けたり、

ストレスを緩和させられたり、

普段から自分をコントロールできるようにもなりますよ~♪

日ごろから新鮮な空気をたっぷりと吸って~吐いて~、

カラダの中の良い氣を循環させるのはいいですよね。

1日1回深呼吸をする時間をぜひ取ってみてくださいね!

身体が変わると呼吸がたくさんたくさん入るようになりますよ♪

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