こんにちは～！！
ジュリピラティスのジュリです！
いつもご覧いただきありがとうございます！！
今回は、とっても大事な呼吸のことを話していきます。
最後までご覧いただけるとと～ても嬉しいです♪
今日はレッスンで、呼吸を意識して味わうことをしました。そしたら、
「呼吸って難しいですね。。。深呼吸がなんかできない感じがします。むしろ、普段呼吸してない時もあるかも」と、
おっしゃられました。
呼吸って無意識にいつも必ずしているし、仕方がわからない人は誰一人もいないのに、
自分の呼吸を意識してじっくり味わってみると…
あれ、なんかうまく呼吸できない？！難しいと感じることがありませんか？
かたくなっていたり、無意識に不要な力が入っていたりすると、
深い呼吸が入りにくいと感じることにつながります。
呼吸を制するとこんな良いことが♡
＊コアの筋肉が働きやすくなる
＊背骨が伸びるのでしなやかな美姿勢になる
＊リラックスして緊張やストレスから解放される
＊血行促進で代謝が上がりダイエット効果
など良い効果ばかりです。
レッスン後には、身体が滑らかになり、安定したことで
背中の方までたっぷりと呼吸が入るようになりました。
「呼吸がたっぷり入る感覚がわかりました！！」と、お客様の気づきが高まった瞬間です！
その感覚を一度味わうと、
緊張している時にリラックスへ導けたり、
ストレスを緩和させられたり、
普段から自分をコントロールできるようにもなりますよ～♪
日ごろから新鮮な空気をたっぷりと吸って～吐いて～、
カラダの細胞達も新しく生まれ変わります。
１日のうちで何回でも、好きな時に、思い出したときに、リラックスしたい時に、ぜひ深呼吸をする時間取ってみてくださいね。
身体が変わると、呼吸がたくさんたくさん吐けるようになり、たくさん吸えるようになりますよ。
インナーマッスルは、呼吸で働き鍛えられます。
最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
