こんにちは！
ジュリピラティスのジュリです！
ご覧いただきありがとうございます！！
今日は、運動を続けるためのポイントを綴りました。最後までご覧いただけると嬉しいです♪
３か月パーソナルトレーニングを受けくださっているお客様から、
「今まで通っていたヨガは行くのが辛くなって続かなかったのですが、
ここに来るのは楽しみで仕方ないんです！特に何もしていないのに2kg痩せました!」
と嬉しいお声をいただきました〜！！♡
当店では本来の美しさを引き出してボディメイクする（健康的で美しい身体作り）をテーマにレッスンをしていますが、実は
「自分を感じることがカラダを変える✨」
というのが裏テーマなんです。
たくさん運動したり、汗をかいたり、食べないダイエットというのは、
本当にキレイへの最短コースなのでしょうか。
例えば、大手パーソナルジム◯◯ザップさんでCM起用されてた芸能人の方々、
見事にリバウンドに成功されてますよね？笑
そして、無意識に運動や筋トレをたくさんするからやせるという考えを感じていると、
ピラティスのレッスンが腑に落ちなかったり、
こんな優しい動きで効果出るの？というお悩みになったりします。
レッスンを続けているうちに、
今まで眠っていたインナーマッスル（コアの筋肉）を動かす回路が呼び起こされ、
それに自分が気づくようになり、呼吸をしているだけでも働き出すようになります。
それって呼吸するだけでもインナーマッスルが働いてくれるから、
超画期的なカラダですよね～♡
インナーマッスルは目立たないけど、自然な美姿勢に導いてくれるので、
体重は変わらなくともスタイルが良くなり、見た目の変化があります♪
美姿勢になると、呼吸もしやすくなるし、
固さがなくなりしなやかなカラダになるし、
動きやすくなるから活発に動けるようになるし、
美姿勢に合った筋肉が自然とついてきて、もう良いことづくしです～。
やせるかどうかというのはこころの状態とつながっているなと思います。
効果がでるかを期待しながらのレッスンや、動きの正しさを考えながらのレッスンは、
こころは【今、ここ】にありません。
思考がだけが動いていて、こころとカラダが離れている状態。
カラダをキレイにしたいなら、ただ今感じている感覚を楽しむことだと思います。
私がピラティスをしている時は、ただただじっくりと自分の感覚を味わうことに全集中しています！
「お腹の中が気持ちよく伸びてる～。」とか「身体が軽い～！！」とか。
頭で考えるのではなく、自分の感覚に集中する。
そんな感覚を味わってみてください。
すると、新しい気づきがあり、いままで感じたことのなかった感覚が動き出します♪
わたしはこれを「感覚あそび」と思っていて、このピラティスの楽しいところの１つです！
どんどん自分への可能性やワクワクが生まれます♪
すると、運動ができない日が続いたときは、
軽くなったカラダの感覚を覚えているので、
すぐに固さを取って楽なカラダに戻りたくなります笑
今にフォーカスして自分を感じることや新しい感覚が生まれることを楽しんでいただけなのに、
いつの間にか20㎏の産後ダイエットに成功していました。
まず、何キロ痩せたい！とか、あの芸能人みたいになりたい！とかは横に置いておいて、
今を感じることに集中できる人が、結果を出せるのだと思います♪
当店のレッスンが楽しいと思ってもらえるのは、
誰かと比べたり、高すぎる目標を掲げて頑張るのではなく、
【今、ここ】を感じながらレッスンすることで、
今まで感じたことのない感覚を味わえたり、
カラダが変化していくことを実感できるからと思っています♪
お客様は毎回、新しい自分と出会えるんです！これってめっちゃ楽しくないですか？
それに、続けることで結果は後から自然とついてきますよ♪
（あれ、なんかウエストすっきりしてきたみたい。入らなかったスカートが入るようになってる～♪とかね♡）
今日のお客様もO脚が良くなってきているし、体重がマイナス２kgになりました！
と見た目の変化が出てきてさらに楽しく通われていらっしゃいます。
私の仕事は、お客様のこころもからだも緩めてほぐして、
楽しくレッスンすることなんだとあらためて感じました！
さあ今月も楽しくレッスンしていきましょ〜ね〜！！
ではまた〜♪
