ジュリピラティスは、
和光市駅から少し離れた
静かな住宅地にある、
自宅の一室をスタジオにした
ピラティス教室です。
がんばる場所ではなく、
身体に委ねて
心地よさを受け取ることを
大切にしています。
変化は、がんばった量ではなく
身体が整った質から生まれます。
和光市・女性専用／完全プライベートレッスン
🌿 レッスンメニュー
🌿 整えるとは、がんばることではありません
「身体を整える」とは、
正しい形にあてはめることでも、
無理に動かすことではありません。
骨の位置や呼吸、重さのかかり方を感じながら、
本来の身体のバランスを
ゆっくりと少しづつ思い出していくこと。
それは、安心の中で自然と
あらわれるものだと考えています。
🌿 骨のアライメントから、身体を感じる
運動の前に、不要な関節の硬さをほどき、
骨のアライメントを感じやすい状態に整えます。
「どう動くか」よりも、
動きはじめのアライメントと
身体の内側の状態に目を向けます。
整った状態から生まれる動きは、
無理がなく、自分にやさしく
身体に深く届いていきます。
コアマッスルは
必要な分だけ自然と働き、
身体は無理なく安定していきます。
「がんばらないのに、楽になる」
そんな感覚へと変わっていきます。
🌿たくさん動かなくていい
たくさん動けば整う、
という考え方ではありません。
ゆっくりとした、必要最小限の動きの中で、
身体の声を聞く時間です。
たくさん動かなくても
変化があらわれるのは、
身体の中心が自然に働きはじめるから。
自分の感覚を取り戻し、
ブレてもまた戻れる。
自分でケアし、整えられる。
そんな身体を育てます🌿
🌿 身体が整うと、自然と起こること
1. アライメントが整う
2. 中心が働く安定した身体
3. エネルギーがめぐる心地よさ
🌿 特徴
身体は、いままでの動き方のくせや習慣、姿勢でできています。
何十年も何気なくしている動き方と習慣（座り方、歩き方、立ち方等）と
正しい姿勢に対する誤った認識によって、身体は硬くなり、本来の美しさや動きが妨げられています。
硬さをとり正しい姿勢を知ることで、誰でも正しい動きができるようになり本来の美しい身体になります。
レッスンの初めに、関節などに溜まった硬さを取り除くことで、こわばっていた筋肉（萎縮、癒着した筋膜）が調和し、骨本来の整列を見つけやすくし、正しいフォームで運動していきます。
そして、徐々にコアが働くのを感じられるようになります。
そしてカラダも心もほぐれ、自由になり、安定した自分の軸を感じることができるようになります。
パーソナルでは、インストラクターがリリーステクニック（セラピー）等で硬さを取り除き、正しいフォームに導きながらエクササイズが進むため、
多人数のグループレッスンよりも早い効果が期待できます。
レッスンを通して、あなたの身体の中心（コア）にスイッチが入れば、身体はどんどん良くなります。
身体が本来あるべきバランスに整い、歪み、痛み、凝りなども次第に改善されていきます。
40歳からは、エネルギーが消耗する疲れて続かない運動から、
身体にやさしい動きでエネルギーが増す（整う）運動がおすすめです。
安定した状態でカラダと心が繋がると、心豊かに自分を感じられるようになっていきます。
『あなたの美しさと健康は、あなたがつくる』
ジュリピラティスであなた本来の美しいバランスを見つけ、
スタジオレッスンとセルフケアで
『人生100年時代』を愉しく健康に過ごせる身体を一緒に作っていきましょう！
いくつからでもカラダは変わります！
レッスン内容
１．ボール類を使って身体の不要な関節の硬さを取り、骨本来の整列を見つけやすくします
↓
２．アウターマッスルをお休みさせて、インナーマッスルだけを働かせます
(アウターマッスルは日々の癖がついて硬くなってしまっているため、コアマッスルが働かなくなっています。動き方は、ワークアウトではなくて、ワークイン・身体の中心から働かせるエクササイズです）
↓
3．コアが勝手に働き、スムーズに運動ができるようになっていきます。
↓
4．身体の中心が働く機能的な身体になり、あなた本来の美しい姿勢になっていきます。
レッスンの効果を上げるため、ある思い込みを手放してから参加されることをおすすめします
・ハードな運動でカロリー消費をしないとダイエットできない
・辛い筋トレやエクササイズをしてこそ身体は強く美しくなる
・痛みがあるけど我慢すればよくなる、または柔らかくなる
・筋肉痛があってこそ運動の効果が上がる
身体が良くなることとは激しい筋肉痛や、
がんばっている感覚や効いた感があってこそ
と誤解していると身体が良くなる感覚に気が付きにくくなってしまいます。
もし当てはまることがありましたら、
その認識を手放してみてから始めましょう！
マインド面もサポートしています！
こんな方におすすめ
・長年の腰痛やヘルニアなど悩みのある方
・自分の力で整えたい方
・様々な運動してきたけれど、よくなっていない方
・トータルバランスを良くしたい方
・土台を整えたい方
・身体が硬いと思っている方
・運動に不安のある方
1. パーソナルトレーニング式のピラティスだから成果がでやすい
パーソナルでは、一人ひとりお客様に寄り添いながら悩みを共有し、触って正しいフォームになおせるから、正しい効果が得られやすくなります。
また、硬さの原因となっている箇所を必要に応じてリリーステクニック（セラピー）等で取り除きながらエクササイズが進むため、効果的に身体を整えます。
この動きであってるかな？間違ってないかな？など、不安や疑問があればその場ですぐ聞けるから、大勢のグループレッスンよりも早い効果が期待できます。
“自分を感じ気づくことで、身体はよくなる(本来の自分バランスに整う）”と考えていますので、自分に集中できる環境は大事です。
人目が苦手だったり、他の人のペースについていけるか不安な人にもぴったりです！
あなたの今のカラダの状態に合わせたレッスンメニューを組めるので、無理をすることなく安全に運動することができます。
セルフケアとホームワーク指導で変化も実感していただけますよ。
パーソナルからはじめるのがおススメです！
２.【1日4名限定】完全個室のプライベート空間隠れ一軒家ピラティススタジオ
当スタジオは、まるで自分の家に帰ってきたようにリラックスした気分で通える、完全個室の隠れ家ピラティススタジオです。
駐車場があるから車で来れちゃうし、駅からは距離があり閑静な住宅街にあるから誰にも見られずに通えます。
ノーメイクでOK！ジャージもパジャマ姿もOK！！気にせず通えるところが魅力です。
周りを気にせずおしゃべりできるところも大きな魅力です。
悩みとか相談、夢とか愚痴も(笑)、もしあればどんなことでもいいので話しましょう。
そして「いつの間にかキレイになってる～！！」と、どんどん言われちゃいましょう♪
3．難しい用語は使いません！笑顔になれる♪初心者向けのピラティススタジオ
当スタジオでは、笑顔でピラティスできることを大事にしているので、難しい専門用語は一切使いません♪
ピラティスやってみたいけど、レッスン難しくないかな？楽しくできるかな？…その不安わかりますよ～！
私は難しいの超苦手です！
なので、難しい専門用語は使わない先生からレッスンを受けてたし、そこで資格も取りました。
当店は分かりやすいから、初心者の人も笑顔でレッスンできちゃうピラティススタジオです。
「気持ちよ～く伸びる」老若男女、体力や年齢に関係なくできるからだに優しいピラティスです。
ぜひ体験してみてくださいね～！
4．楽しいから続けられる！！運動に挫折した人でも大丈夫！！
もちろん効果を感じられたり、身体を変えることが大事ですが、それよりもまずは、
ピラティスを楽しんでもらったり、笑顔になってもらうことを一番に考えてます。
一人ひとり親身に寄り添ってレッスン中もたくさんたくさーん褒めます！
それによって継続できる人はたくさんいます。
（私は、怒られたらシュンとしちゃうタイプ。褒められるとモチベーションUPします♪）
筋トレみたいに辛くない、とても優しい動きなのに、レッスン後は「身体が軽くなった！」「お尻が上がった！」「背が高くなった！」と変化を感じていただけるエクササイズです。エクササイズ前後の身体の変化を感じることも楽しめるポイントです！
今まで運動やジム通いが続かなくて挫折した人も継続できるサポート体制ができています。
継続できることで後から結果はついてきますよね！
5．過度な食事制限しなくてOK！楽しみながらすっきりサイズダウン
私は、過去にいろいろ食事制限をして、自分が辛い思いをしてまでも憧れるスタイルを目指したことがありました。
無理すると一時的に体重は減りますが、食べたくなって体重がリバウンドするという悪循環でうまくいきませんでした。
3度の妊娠で25キロ増えた体重も、ピラティスに出会ってから、食べることを我慢しなくても痩せられるカラダづくりとマインドの変化を経験し、何をやっても減らなかった体重が6か月で－６キロに。
リバウンドをすることがなくなりました。
そして、産前よりもボディラインがキレイに！！見た目が変わりました。
食事制限しないとダイエットできません！なんてことは言いません。
続けていると、カラダは本来あるべきバランスに整っていきます。
ダイエットなどもそうですが、ピラティスもすぐに効果がでるものではないので、レッスン後に感じる「身体が軽くなった♪」「楽になった♪」「イイ感じ♪」そんな気づきや喜びを感じながら、半年、さらに半年と継続することで望みが１歩１歩近づいてきますよ。
6．【キレイ専門】ピラティス×ファッション×メイクで、ありのままのあなたを愉しめる場所
他のピラティススタジオと違って、ピラティスをするだけでなく、あなたの魅力がわかる顔タイプ診断でオシャレにもなれちゃいます♪ファッション、アクセサリー、ヘアスタイル、メイクのアドバイスもしています。※希望があれば
カラダやココロが整うと、ファッションやメイクが楽しくなりますよね～♪
ファッションやメイクが楽しくなると、自己肯定感が上がり自信がアップします。
そして、ファッションやメイクが楽しくなると、ピラティスも楽しくなり好循環！
自信がつくと行動が変わって、人生もどんどん変化していきますよね～！
ピラティスとファッションとメイクの相乗効果で、美しさに磨きをかけて輝いていくスタジオです。
私は、顔タイプアドバイザーの資格を取り、自分の魅力を活かして、自由にファッションやメイクを楽しめる～と意気揚々としていたのですが、産後25㎏増で好きな洋服はサイズがなく服選びが楽しくなくて、そしたらメイクも楽しくなくて、鏡をみるのがほんとに嫌でした。。。でも、ピラティスを始めたおかげで、
産前に来ていたスカートが着れた時、とってもと～ても嬉しかったで～す！
