朝霞・成増のお隣、
和光市の隠れ一軒家パーソナルトレーニング式
マシンピラティススタジオ
【キレイ専門】ジュリピラティス
身体に優しく、
無理のない動きのエクササイズです。
それでいて変化はしっかり
起こしていくものです。
身体もこころも豊かになる
わたしたちはいくつになっても
変わる事ができます。
軽やかでヘルシーな身体を
一緒に目指しましょう！
1. 本来の美しい姿勢に導く
（腰痛・肩凝り・膝痛・O脚などにも効果的）
2. 身体の中心（コア）が働く機能的な身体をつくる
（コアにスイッチが入ると身体はどんどん良くなっていく）
3. 心身のバランスの安定
(エネルギーを整える）
まずは、あなたの動き方のくせや習慣を知り気づくことからはじめます。
何十年も何気なくしている動きのや習慣（座り方、歩き方、立ち方等）や姿勢に対する誤った認識によって、身体はどんどん硬くなり、本来の美しさや動きが妨げられています。
正しい姿勢を知り、身体の硬さをとることで、誰でも正しい動きができるようになり、本来の美しい身体になっていくことができます。
関節などに溜まった硬さを取り除くことで、ガチガチにこわばっていた筋肉（萎縮、癒着した筋膜）がゆるみ、正しい骨の整列を見つけやすくなり、正しいフォームでエクササイズすることができます。
するとインナーマッスルが働くのを感じられるようになります。
そしてカラダも心もほぐれ、自由になり、安定した自分の軸を感じることができるようになります。
パーソナルでは、インストラクターがリリーステクニック（セラピー）等で硬さを取り除き、正しいフォームに導きながらエクササイズが進むため、
多人数のグループレッスンよりも早い効果が期待できます。
レッスンを通して、あなたの身体の中心（コア）にスイッチが入れば、身体はどんどん良くなります。
身体が本来あるべきバランスに整い、歪み、痛み、凝りなども次第に改善されていきます。
40歳からは、エネルギーが消耗する疲れて続かない運動から、
身体にやさしい動きでエネルギーが増す（整う）運動がおすすめです。
安定した状態でカラダと心が繋がると、心豊かに自分を感じられるようになっていきます。
『あなたの美しさと健康は、あなたがつくる』
ジュリピラティスであなた本来の美しいバランスを見つけ、
スタジオレッスンとセルフケアで
『人生100年時代』を愉しく健康に過ごせる身体を一緒に作っていきましょう！
いくつからでもカラダは変わります！
レッスンを通して、あなたの身体がよくなるルート
１．硬さや不要な力を緩めると、正しい骨の整列が見つかります。
↓
２．骨の整列が整うとインナーマッスルが働きます。
(ふだん使いすぎのアウターマッスルはお休みさせて、あなたの中で眠ってしまっているインナーマッスルを目覚めさせよう！）
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3．正しい骨の整列を見ながら、正しいフォームで運動します。回数は5回程度でOK！
（正しくないフォームでエクササイズを100回しても効果ありませんよね。正しいフォームなら５回で良いのです。）
↓
4．日常的にインナーマッスルが働き、身体の中心（コア）が感じられるようになると、
内側から姿勢が美しくなり、腰痛や肩こりや膝痛など不調の改善効果も期待できます。
レッスンの効果を上げるため、ある思い込みを手放してから参加されることをおすすめします
・ハードな運動でカロリー消費をしないとダイエットできない
・辛い筋トレやエクササイズをしてこそ身体は強く美しくなる
・痛みがあるけど我慢すればよくなる、または柔らかくなる
・筋肉痛があってこそ運動の効果が上がる
身体が良くなることとは激しい筋肉痛や、
がんばっている感覚や効いた感があってこそ
と誤解していると身体が良くなる感覚に気が付きにくくなってしまいます。
もし当てはまることがありましたら、
その認識を手放してみてから始めましょう！
マインド面からもサポートしています！
1. パーソナルトレーニング式のピラティスだから成果がでやすい
パーソナルでは、一人ひとりお客様に寄り添いながら悩みを共有し、触って正しいフォームになおせるから、正しい効果が得られやすくなります。
また、硬さの原因となっている箇所を必要に応じてリリーステクニック（セラピー）等で取り除きながらエクササイズが進むため、効果的に身体を整えます。
この動きであってるかな？間違ってないかな？など、不安や疑問があればその場ですぐ聞けるから、大勢のグループレッスンよりも早い効果が期待できます。
“自分を感じ気づくことで、身体はよくなる(本来の自分バランスに整う）”と考えていますので、自分に集中できる環境は大事です。
人目が苦手だったり、他の人のペースについていけるか不安な人にもぴったりです！
あなたの今のカラダの状態に合わせたレッスンメニューを組めるので、無理をすることなく安全に運動することができます。
セルフケアとホームワーク指導で変化も実感していただけますよ。
パーソナルからはじめるのがおススメです！
２.【1日4名限定】完全個室のプライベート空間隠れ一軒家ピラティススタジオ
当スタジオは、まるで自分の家に帰ってきたようにリラックスした気分で通える、完全個室の隠れ家ピラティススタジオです。
駐車場があるから車で来れちゃうし、駅からは距離があり閑静な住宅街にあるから誰にも見られずに通えます。
ノーメイクでOK！ジャージもパジャマ姿もOK！！気にせず通えるところが魅力です。
周りを気にせずおしゃべりできるところも大きな魅力です。
悩みとか相談、夢とか愚痴も(笑)、もしあればどんなことでもいいので話しましょう。
そして「いつの間にかキレイになってる～！！」と、どんどん言われちゃいましょう♪
3．難しい用語は使いません！笑顔になれる♪初心者向けのピラティススタジオ
当スタジオでは、笑顔でピラティスできることを大事にしているので、難しい専門用語は一切使いません♪
ピラティスやってみたいけど、レッスン難しくないかな？楽しくできるかな？…その不安わかりますよ～！
私は難しいの超苦手です！
なので、難しい専門用語は使わない先生からレッスンを受けてたし、そこで資格も取りました。
当店は分かりやすいから、初心者の人も笑顔でレッスンできちゃうピラティススタジオです。
「気持ちよ～く伸びる」老若男女、体力や年齢に関係なくできるからだに優しいピラティスです。
ぜひ体験してみてくださいね～！
4．楽しいから続けられる！！運動に挫折した人でも大丈夫！！
もちろん効果を感じられたり、身体を変えることが大事ですが、それよりもまずは、
ピラティスを楽しんでもらったり、笑顔になってもらうことを一番に考えてます。
一人ひとり親身に寄り添ってレッスン中もたくさんたくさーん褒めます！
それによって継続できる人はたくさんいます。
（私は、怒られたらシュンとしちゃうタイプ。褒められるとモチベーションUPします♪）
筋トレみたいに辛くない、とても優しい動きなのに、レッスン後は「身体が軽くなった！」「お尻が上がった！」「背が伸びた！」と変化を感じていただけるエクササイズです。エクササイズ前後の身体の変化を感じることも楽しめるポイントです！
今まで運動やジム通いが続かなくて挫折した人も継続できるサポート体制ができています。
継続できることで後から結果はついてきますよね！
5．過度な食事制限しなくてOK！楽しみながらすっきりボディメイク
私は、過去にいろいろ食事制限をして、自分が辛い思いをしてまでも憧れるスタイルを目指したことがありました。
無理すると一時的に体重は減りますが、食べたくなって体重がリバウンドするという悪循環でうまくいきませんでした。
3度の妊娠で25キロ増えた体重も、ピラティスに出会ってから、食べることを我慢しなくても痩せられるカラダづくりとマインドの変化を経験し、何をやっても減らなかった体重が6か月で－６キロに。
リバウンドをすることがなくなりました。
そして、産前よりもボディラインがキレイに！！見た目が変わりました。
食事制限しないとダイエットできません！なんてことは言いません。
続けていると、カラダは本来あるべきバランスに整っていきます。
ダイエットなどもそうですが、ピラティスもすぐに効果がでるものではないので、継続することで身体の変化を感じてもらえたら嬉しいです。レッスン後に感じる「身体が軽くなった」「なんか楽になった」「なんか変わったかも」そんな小さな気づきを磨き喜びを感じながら半年、さらに半年と続けていくことで大きな変化が実感できるでしょう。
6．【キレイ専門】ピラティス×ファッション×メイクで、ありのままのあなたを愉しめる場所
他のピラティススタジオと違って、ピラティスをするだけでなく、あなたの魅力がわかる顔タイプ診断でオシャレにもなれちゃいます♪ファッション、アクセサリー、ヘアスタイル、メイクのアドバイスもしています。※希望があれば
カラダやココロが整うと、ファッションやメイクが楽しくなりますよね～♪
ファッションやメイクが楽しくなると、自己肯定感が上がり自信がアップします。
そして、ファッションやメイクが楽しくなると、ピラティスも楽しくなり好循環！
自信がつくと行動が変わって、人生もどんどん変化していきますよね～！
ピラティスとファッションとメイクの相乗効果で、美しさに磨きをかけて輝いていくスタジオです。
私は、顔タイプアドバイザーの資格を取り、自分の魅力を活かして、自由にファッションやメイクを楽しめる～と意気揚々としていたのですが、産後25㎏増で好きな洋服はサイズがなく服選びが楽しくなくて、そしたらメイクも楽しくなくて、鏡をみるのがほんとに嫌でした。。。でも、ピラティスを始めたおかげで、
産前に来ていたスカートが着れた時、とってもと～ても嬉しかったで～す！
