いつもありがとうございます。
ジュリピラティスのじゅりです。
久しぶりにプールで泳いだときに、
あれはなんでだろう？
と不思議に思っていた体験があって、
ようやくその理由がつかめた気がするので、
シェアしたいと思います🤗
10年ぶりにプールで泳ぎました。
1人目がお腹にいる時に
マタニティスイミングをしていて、
それから泳ぐのは10年振りでした。
25m泳いだら息が上がると思っていました。
でも、違いました。
隣で泳ぐ、スイミングを習っている
小学生の息子とほぼ同じスピードで
泳ぐことができたのです。
しかも、思ったより苦しくありませんでした。
正直、ちょっと誇らしかったです✨
何が起きたんだろう？
腕が強くなったわけでもなく、
体力が急に戻ったわけでもありません。
泳ぎながら感じたのは、
身体の内側が一本に通っている感覚でした。
骨盤から背骨、足まで、
内側のつながりが感じられ、
いきいきと進むことができました。
水の中でも、身体の内側が通ると、
こうなるんだと実感しました。
ピラティスでやっていたこと
レッスンでよくお伝えしているのは、
「押して、返ってきた力で、自然と内側が働く」
あれと同じことが、水の中でも起きていました。
床や手で押すと、
返ってきた力が骨盤や背骨を通り、
コアマッスルを自然に働かせます。
力む必要はありません。
押すこと自体はほんの少しで十分です。
大事なのは、返ってきた力を受け取ることです。
水の中では、相手が重力や床ではなく
水圧と水の状況になります。
水を後ろに送ると、前に進みます。
でも、押しすぎると重くなり、
力むと沈んでしまいます。
まさに、ピラティスでしていたことが、
水の中でも活きているのだと
感じました。
出産後の身体は衰えるの？
よく「産後は戻らない」と言われます。
でも私は今回、戻ったのではなく、
進化したと感じました。
なぜなら10年前よりも、
• 力まない
• 中心が働く
• 呼吸が落ち着いている
• 疲れにくい
筋力で頑張る身体ではなく、つながる身体です。
整うと、身体は効率がよくなります。
効率がよくなると、年齢に関係なく動けます。
年齢よりも、整い方
若さは瞬発力。
でも、整った身体は持続力です。
今回のプールで感じたのは、
「鍛えた」ではなく「通った」でした。
出産を経た身体も、
年齢を重ねた身体も、
身体は、衰える一方ではない。
整うと、まだまだ進化すると感じました。
読んでくださる方へ
身体は、何歳からでも整えられます。
通る身体は、軽く、速く、気持ちよく動きます。
内側のつながりを感じると、
動きは自然で美しいです。
私の体験が、
少しでもあなたの希望になればうれしいです。
最後までお読みくださりありがとうございました🍀
