朝霞・成増のお隣、和光市の
隠れ一軒家パーソナルトレー二ング式
マシンピラティススタジオ
【キレイ専門】ジュリピラティス
初心者向けで
カラダに優しいエクササイズです
わたしたちはいくつになっても
変わる事ができます
『気持ちよ～く伸びる』レッスンで、
軽やかで心地いい美ボディを
一緒に目指しましょう！
1. 姿勢改善
＊身体の痛み（肩凝り･腰痛･膝痛等）、反り腰巻き肩、O脚X脚改善
2. インナーマッスル強化
＊コア（中心）が働く機能的な身体
3. 心身のバランスの安定
＊エネルギーを整える
まずは自分の身体の状態や動き方の癖を知ることからはじめていきます。
わたしたちの身体は、日々少しずつ硬くなっています。
硬さや不要な力を日々コツコツと取ることで、正しい骨の整列が見つかり身体の中心（インナーマッスル）が働くようになります。
インナーマッスルが働くためには、正しいフォームでエクササイズをすることです。
パーソナルでは、インストラクターが正しいフォームに触ってなおせるから、
多人数のグループレッスンよりも早い効果が期待できます。
インナーマッスルが働くようになると、身体の中心が安定し姿勢改善などの良い効果があります。
身体が本来あるべきバランスに整い、腰の痛みや股関節の痛み肩こりなども次第に改善されていきます。
そして身体が変わると共に心も変わります。メンタルが安定しマインドも変化するから、良い効果となります。
40歳からは、エネルギーが消耗する疲れて続かない運動から、
身体にやさしい動きでエネルギーが増す（整う）ピラティスがおすすめです！
自分自身を感じ、知ることで身体の内側からエネルギーが沸き起こってくるのを感じられるでしょう。
『あなたの美しさと健康は、あなたがつくる』
ジュリピラティスであなたの一番ベストなバランスを見つけ、
スタジオレッスンとセルフケアで
『人生100年時代』を愉しく健康に過ごせる
美ボディを一緒に作っていきましょう！
いくつからでもカラダは変わります！
1. パーソナルトレーニング式のピラティスだから成果がでやすい
パーソナルでは、一人ひとりお客様に寄り添いながら悩みを共有し、インストラクターが触って正しいフォームになおせるから、正しい効果が得られやすくなります。
それに、この動きであってるかな？間違ってないかな？など、不安や疑問があればその場ですぐ聞けるから、大勢のグループレッスンよりも早い効果が期待できます。
“自分を感じ気づくことで、身体はよくなる(本来の自分バランスに整う）”と考えていますので、自分に集中できる環境は大事です。
人目が苦手だったり、他の人のペースについていけるか不安な人にもぴったりです！
あなたの今のカラダの状態に合わせたレッスンメニューを組めるので、無理をすることなく安全に運動することができます。
初心者の方は、パーソナルからはじめるのが断然おススメですよ！
２.【1日4名限定】完全個室のプライベート空間隠れ一軒家ピラティススタジオ
当スタジオは、まるで自分の家に帰ってきたようにリラックスした気分で通える、完全個室の隠れ家ピラティススタジオです。
駐車場があるから車で来れちゃうし、駅からは距離があり閑静な住宅街にあるから誰にも見られずに通えます。
ノーメイクでOK！ジャージもパジャマ姿もOK！！気にせず通えるところが魅力です。
身体のラインがでるオシャレウエアもいつか着れるために私がいます♪
周りを気にせずおしゃべりできるところも大きな魅力です。
悩みとか相談、夢とか愚痴も(笑)、もしあればどんなことでもいいので話しましょう。
そして「いつの間にかキレイになってる～！！」と、どんどん言われちゃいましょう♪
3．難しい用語は使いません！笑顔になれる♪初心者向けのピラティススタジオ
当スタジオでは、笑顔でピラティスできることを大事にしているので、難しい専門用語は一切使いません♪
ピラティスやってみたいけど、レッスン難しくないかな？楽しくできるかな？…その不安わかりますよ～！
私は難しいの超苦手です！
なので、難しい専門用語は使わない先生からレッスンを受けてたし、そこで資格も取りました。
当店は分かりやすいから、初心者の人も笑顔でレッスンできちゃうピラティススタジオです。
「気持ちよ～く伸びる」老若男女、体力や年齢に関係なくできるからだに優しいピラティスです。
ぜひ体験してみてくださいね～！
4．楽しいから続けられる！！運動に挫折した人でも大丈夫！！
もちろん効果を感じられたり、身体を変えることが大事ですが、それよりもまずは、
ピラティスを楽しんでもらったり、笑顔になってもらうことを一番に考えてます。
一人ひとり親身に寄り添ってレッスン中もたくさんたくさーん褒めます！
それによって継続できる人はたくさんいます。
（私は、怒られたらシュンとしちゃうタイプ。褒められるとモチベーションUPします♪）
筋トレみたいに辛くない、優しい動きなのに、レッスン後は「身体が軽くなった！」「お尻が上がった！」「背が伸びた！」と変化を感じていただけるエクササイズです。エクササイズ前後の身体の変化を感じることも楽しめるポイントです！
今まで運動やジム通いが続かなくて挫折した人も継続できるサポート体制ができています。
継続できることで後から結果はついてきますよね！
5．過度な食事制限しなくてOK！楽しみながらすっきりボディメイク
私は、過去にいろいろ食事制限をして、自分が辛い思いをしてまでも憧れるスタイルを目指したことがありました。
無理すると一時的に体重は減りますが、やっぱり食べたくなって体重がリバウンドするという悪循環でうまくいきませんよね。
3度の妊娠で25キロ増えた体重も、ピラティスに出会ってから、食べることを我慢しなくても痩せられるカラダづくりとマインドの変化を経験し、何をやっても減らなかった体重が6か月で－６キロに。
リバウンドをすることがなくなりました！
そして、産前よりもボディラインがキレイに！！見た目が変わりました。
食事制限しないとボディメイクできません！なんてことは言いません。
続けていると、カラダは本来あるべきバランスに整っていきます。
それは、一番ナチュラルでシンプルな美しい身体です。
（重量オーバーの私の場合は、サイズダウンしO脚が改善してきています！！）
ダイエットなどもそうですが、ピラティスもすぐに効果がでるものではないので、継続することで身体の変化を感じてもらえたら嬉しいです。一緒に美ボディを目指しましょう！
6．【キレイ専門】ピラティス×ファッション×メイクで、ありのままのあなたを愉しめる場所
他のピラティススタジオと違って、ピラティスをするだけでなく、あなたの魅力がわかる顔タイプ診断でオシャレにもなれちゃいます♪ファッション、アクセサリー、ヘアスタイル、メイクのアドバイスもしています。※希望があれば
カラダやココロが整うと、ファッションやメイクが楽しくなりますよね～♪
ファッションやメイクが楽しくなると、自己肯定感が上がり自信がアップします。
そして、ファッションやメイクが楽しくなると、ピラティスも楽しくなり好循環！
自信がつくと行動が変わって、人生もどんどん変化していきますよね～！
ピラティスとファッションとメイクの相乗効果で、美しさに磨きをかけて輝いていくスタジオです。
私は、顔タイプアドバイザーの資格を取り、自分の魅力を活かして、自由にファッションやメイクを楽しめる～と意気揚々としていたのですが、産後25㎏増で好きな洋服はサイズがなく服選びが楽しくなくて、そしたらメイクも楽しくなくて、鏡をみるのがほんとに嫌でした。。。でも、ピラティスを始めたおかげで、
産前に来ていたスカートが着れた時、とってもと～ても嬉しかったで～す！
